Comprendre et choisir ses oméga-3 et oméga-6 est essentiel pour une santé optimisée. Ces acides gras polyinsaturés jouent un rôle crucial dans notre organisme, notamment pour le cœur, le cerveau et la peau. Aujourd’hui, nous vous proposons une recette DIY pour intégrer facilement ces nutriments essentiels à votre quotidien.
20 minutes
facile
€
Ingrédients
ml
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Lavez soigneusement vos mains avant de commencer.
Étape 2
Mélangez l’huile de lin et l’huile de bourrache dans un récipient propre.
Étape 3
Incorporez doucement l’huile de poisson tout en mélangeant délicatement afin d’obtenir une composition homogène.
Étape 4
Utilisez la seringue ou la pipette pour remplir les capsules avec le mélange des huiles.
Étape 5
Fermez les capsules si nécessaire.
Mon astuce bien-être
Pour préserver au mieux les propriétés des acides gras, stockez votre préparation à l’abri de la lumière et de la chaleur.
Méthode d’ingestion
Prenez 1 à 2 capsules par jour avec un grand verre d’eau, idéalement pendant les repas.
L’info en plus
Les omégas :
Oméga-3 : Ils sont principalement trouvés dans les poissons gras comme le saumon, les graines de lin ou encore les noix. Les ALA (acide alpha-linolénique), ePA (eicosapentaénoïque) et DHA (docosahexaénoïque) sont des types d’oméga-3. Le DHA contribue au fonctionnement normal du cerveau et à maintenir une vision normale.
Oméga-6 : On les trouve abondamment dans certaines huiles végétales comme l’huile de tournesol ou l’huile de bourrache. L’un des plus connus est l’acide linoléique.
Toutefois, il est important d’avoir un bon équilibre entre oméga-3 et oméga-6 pour éviter des désagréments liés à un excès d’omégas-6 qui peut être pro-inflammatoire.
Pour plus d’informations sur comment intégrer harmonieusement les omégas dans votre alimentation, consultez votre nutritionniste ou votre médecin.
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Huile de Bourrache 1000mg | 120 Capsules Pour 4 Mois | Bourrache Gelules Avec Vitamine B6 | 168mg Acide Gamma-Linolénique GLA par Gélules | Starflower Oil With Vitamin B6 | par HorbaachPOURQUOI L'HUILE DE BOURRACHE HORBAACH ? : Fournit 1 000 mg d'huile de bourrache et 160 mg de GLA (oméga 6). SANTÉ DES FEMMES : Complément alimentaire couramment pris par les femmes de tous âges, généralement à partir de la puberté. Surtout pendant la périménopause, la ménopause et le syndrome prémenstruel. FABRIQUÉ DE MANIÈRE EXPERTE : Notre formule professionnelle est soutenue par notre engagement envers la pureté et l'efficacité. CONVIENT À : Les capsules d'huile de bourrache Horbaach sont exemptes de colorants, d'arômes ou de conservateurs artificiels. C'est la formule parfaite pour les hommes et les femmes adultes au meilleur rapport qualité-prix. L'EMBALLAGE PEUT VARIER : Nous sommes en train de mettre à jour notre emballage. Si le produit que vous recevez semble différent, soyez assuré que les avantages restent les mêmes. De plus, si votre produit est étiqueté en anglais, vous trouverez une étiquette détachable qui comprend six autres langues pour votre commodité.19,78 €
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