À l’aube d’une période où les maux de saison font leur grand retour, il est essentiel de renforcer son système immunitaire. Aujourd’hui, je vous propose une recette DIY santé, un véritable concentré de vitamines pour booster vos défenses naturelles.
10 minutes
0 minutes
facile
€
Ingrédients
ml
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Citron : Pressez le citron afin d’obtenir le jus. Le citron est riche en vitamine C, un antioxydant qui aide à protéger les cellules contre les radicaux libres.
Étape 2
Miel : Ajoutez le miel au jus de citron. Le miel a des propriétés antibactériennes et peut contribuer à un meilleur confort digestif.
Étape 3
Gingembre frais : Épluchez et râpez le gingembre avant de l’intégrer au mélange. Reconnu pour ses vertus stimulantes sur le système immunitaire, le gingembre est aussi un anti-inflammatoire naturel.
Étape 4
Curcuma : Incorporez la cuillère à café de curcuma. Cette épice est appréciée pour ses bienfaits anti-inflammatoires et antiviraux.
Étape 5
Eau filtrée : Diluez la préparation avec l’eau filtrée pour faciliter la prise.
Mon astuce bien-être
Si vous trouvez la préparation trop intense, vous pouvez ajouter un peu d’eau chaude pour adoucir le goût.
Consommation quotidienne
Buvez cette potion vitaminée chaque matin à jeun pour une efficacité optimale. Il est conseillé de ne pas dépasser les doses indiquées pour éviter toute irritation gastrique due au gingembre ou au curcuma.
L’info en plus
Pourquoi opter pour le DIY en matière de santé ?
Le Do It Yourself, ou ‘Faites-le vous-même’, permet non seulement de contrôler la qualité des ingrédients utilisés mais aussi d’adapter les recettes selon vos besoins spécifiques. Dans ce cas précis, c’est un moyen efficace et naturel d’entretenir votre santé sans recourir à des compléments industriels.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ce tutoriel ?
Où trouver le matériel nécessaire pour ce tuto ?
-
Moulinex Presse-agrumes électrique, Capacité 0,6 L, 25 W, Sélecteur de Pulpe, Extraction maximum des jus, Rangement pratique, Marche/arrêt automatique, Vitapress PC300B10, BlancSIMPLICITE D'UTILISATION : Une simple pression sur le cône suffit pour que le jus des fruits commence à s'écouler IDEAL : grâce à ses deux filtres vous pouvez choisir votre jus avec ou sans pulpe DOUBLE SENS DE ROTATION : les 2 sens de rotation du cône garantissent une quantité de jus plus conséquente PRATIQUE : grâce à son couvercle de protection, votre presse agrumes est toujours propre Réparabilité 15 ans, Garantie 2 ans20,91 € -
Behome Presse agrumes électrique, petite contenance 700 ml, en plastique, mouvement bidirectionnel, avec double cône de pressage, carafe graduée, noirPRESSE AGRUMES ÉLECTRIQUE EN PLASTIQUE RÉSISTANT: JC700 est le presse-agrumes à toujours avoir dans sa cuisine pour les jus du matin ou pour un goûter riche en vitamine C. Un petit bijou qui facilite le pressage des oranges ou des citrons. 2 CONES: toutes les oranges n'ont pas la même taille, mais avec le JC700, vous n'aurez pas à les sélectionner car les cônes s'adaptent à tous les agrumes. DOUBLE ROTATION: fonctionnement dans le sens horaire et antihoraire pour vous garantir un pressage parfait et sans gaspillage de jus. CARAFE GRADUÉE AVEC POIGNÉE: versez facilement le jus directement depuis le pichet grâce à la poignée ergonomique. Et si vous en avez besoin pour une recette, vous pouvez régler la quantité à l'aide des chiffres indiqués sur la carafe en plastique ultra-résistant. FACILE À DÉMONTER ET À LAVER: d'un seul geste, vous pouvez détacher la carafe et la rincer très facilement, afin que le presse-agrumes soit immédiatement prêt à être réutilisé. Capacité 700 ml. Puissance 25 W.11,90 €
-
Luminarc VERRE DOSEUR EN VERRE TREMPEVerseuse graduée, haute trempé et rupture résistant spécial conçu en verre transparent Passe au lave-vaisselle et résistant à la chaleur Fait en France Dimensions : 1/2 Litre17,90 € -
Pyrex - Classic - Broc Mesureur en Verre 0.50 LUn doseur doté d'une plus large profondeur pour avoir davantage de préparation gourmande L'ensemble de la Gamme CLASSIC est fabriquée en France et est garantie pendant 10 ans Ce verre mesureur est fabriqué à partir de matériau hygiénique qui permet de résister aux rayures Verre doseur en verre ultra-résistant qui se nettoie facilement au lave-vaisselle, on adore ! Doseur en verre borosilicate léger : résistant aux chocs thermiques : de -40° jusqu'à 300°15,00 €10,99 €-27%
