Barres énergétiques maison : alternatives saines et gourmandes. Fini les snacks industriels. Aujourd’hui, nous vous proposons une recette facile et rapide pour réaliser vos propres barres énergétiques à base d’ingrédients naturels. Un véritable concentré d’énergie pour vos séances de sport ou tout simplement en encas lors des petits creux.
15 minutes
0 minutes
facile
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Dans votre mixeur, placez les flocons d’avoine, les amandes, les dattes dénoyautées et le miel. Mixez le tout jusqu’à obtenir une pâte homogène.
Étape 2
Versez cette pâte dans un moule carré préalablement recouvert de papier sulfurisé. Tassez bien à l’aide du dos d’une cuillère.
Étape 3
Faites fondre le chocolat noir et versez-le sur la préparation. Étalez de façon uniforme.
Étape 4
Placez le moule au réfrigérateur pendant au moins 2 heures avant de découper en barres.
Mon astuce de chef
Pour varier les plaisirs, n’hésitez pas à remplacer les amandes par d’autres fruits secs tels que les noix, les noisettes ou encore les pistaches. Vous pouvez également ajouter des graines (chia, lin, etc.) pour une touche supplémentaire de nutriments.
Accompagnement
Ces barres énergétiques peuvent être accompagnées d’un jus de fruits frais maison ou d’une boisson végétale pour un encas équilibré.
L’info en plus
Ces barres énergétiques sont naturellement riches en fibres grâce aux flocons d’avoine et aux amandes. Les dattes apportent une note sucrée sans recourir à des sucres raffinés tandis que le miel ajoute un supplément de douceur et renforce les propriétés antioxydantes du snack.
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FLORINA Moule à Gâteau Carré (22 x 22 cm) I Moule PANORO avec Fermeture à Levier I Revêtement Antiadhésif I Moule en Acier au Carbone I Idéal pour la Cuisson de Gâteaux et TartesIDEAL POUR LA PATISSERIE À LA MAISON : le moule à charnière Panoro vous incite à préparer de délicieux gâteaux et tartes. Vous pouvez savourer vos douceurs préférées sans quitter la maison, parfaitement adaptées à vos besoins. Cette solution ne sera pas seulement agréable, mais aussi économique. Le moule à gâteau Florina proposé mesure 22x22 cm. MATÉRIAU : le moule à gâteaux Panoro, fabriqué en acier au carbone, est exceptionnellement résistant aux dommages ou aux déformations dus à une utilisation à haute température. CUISSON ANTIHÉRENTE : L'intérieur du moule à gâteau est doté d'un revêtement antiadhésif qui empêche les aliments d'adhérer, facilite le démoulage et est facile à nettoyer. FACILITE DE COUPE ET DE DÉCORATION DE GÂTEAU : La pince permet de retirer les côtés du moule à gâteau, ce qui facilite la décoration et le portionnement des gâteaux. DISPONIBILITÉ EN DIFFÉRENTES TAILLES : Le moule à gâteau est disponible en plusieurs tailles, ce qui vous permet de préparer un gâteau à plusieurs couches.8,90 €
Présentation
Une fois bien refroidies, ces barres peuvent être découpées en rectangles ou en carrés selon vos préférences. Elles se conservent très bien dans une boîte hermétique à température ambiante. Parfaites pour un pique-nique ou une collation sur le pouce !
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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Zenker Moule Tablette de Chocolat en Silicone et Fibre de VerreDESCRIPTION : Zenker vous présente ce moule tablette en silicone à base de fibre de verre, pour préparer des gâteaux à diviser en parts égales, sa technologie en fibre de verre combine les avantages des moules en silicone et traditionnels LE PETIT + : Ce moule tablette garantit un excellent transfert de chaleur, une cuisson rapide et homogène grâce au micro trous et réduira d'environ 20% votre temps de cuisson COMPOSITION : Ce moule tablette est fabriqué en silicone à base de fibre de verre, il résiste à la chaleur jusqu'à 200°C (ne pas placer le moule trop près des résistances du four), cette matière permet un démoulage express sans aucune matière grasse DIMENSIONS : Ce moule à gâteau en forme de tablette mesure 24,5 x 22 x 3,8 cm, cela est idéal pour réaliser des croques tablettes, la découpe du croque est enfantine grâce au motif du moule UTILISATION : Laissez tremper ce moule tablette dans l'eau chaude savonneuse, puis frotter avec une éponge douce non-abrasive, ou bien le passer au lave-vaisselle, ce moule à gâteaux est fragile mais se nettoie très facilement à la main, la chaleur du lave-vaisselle peut décoller la partie rigide22,99 €17,22 €-25%
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Moule à Charnière Carré,Plat De Cuisson Avec Revêtement Antiadhésif,Moule à Gâteau à Fond Plat Couleur Noire,Plat à Gateau Avec Fond Amovible Leakproof,Pour La Cuisson Gâteau Et Quiches (20/22/24cm)🍰🍰【Facilité d'Utilisation】: Fermoir métallique à ressort, lisse et facile à détacher. moule gateau assure une étanchéité parfaite et ne rouille ni ne se corrode avec le temps. Les côtés réglables et le fond amovible permettent de démouler délicatement le gâteau sans endommager le dessus ou le dessous. 🍰🍰【Matériau】: Moule a gateau tôle d'acier avec revêtement antiadhésif, résistant à la chaleur jusqu'à 230 °C et facile à nettoyer à la main. Il n'est pas facile de se déformer au four et de durer longtemps. 🍰🍰【3 Tailles Différentes Moule à Gâteau à Charnière】: Notre ensemble de moules à pâtisserie comprend 3 tailles différentes,20CM+22CM+24CM. Gâteau de à 3 étages peut être apprécié par vous et votre famille, ou la fête, adapté à de nombreuses occasions. Vous pouvez faire des gâteaux de différentes tailles avec cet ensemble de moules à gâteaux et vous amuser avec le bricolage. 🍰🍰【Facile à Nettoyer】 : Le fond amovible le rend facile à nettoyer. Remarque : Lors du nettoyage, veuillez choisir des outils doux et un détergent doux pour le nettoyage, n’utilisez pas d’ustensiles en métal pour couper, afin d’éviter d’endommager le moule layer cake. 🍰🍰【Rangement Pratique】: Les ensembles de moule a gateau ont des tailles d'emboîtement, idéales pour un rangement peu encombrant. Ils s'empilent simplement les uns sur les autres et peuvent être rangés ensemble dans vos placards. Remarque: assurez-vous qu'il a été complètement sec et propre avant de le rang.17,77 €
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